10% dintre americani sunt muncitori: ești unul dintre ei?
Femeie care lucrează târziu la birou | iStock.com/IPGGutenbergUKLtd
Americanii sunt dependenți de muncă. Angajații cu șoferi greu omit prânzurile, sacrificând vacanțe , și să rămână târziu la birou pentru a rămâne la curent cu sarcinile lor de muncă și pentru a le mulțumi șefilor. Jumătate din angajații cu normă întreagă cheltuiesc mai mult de 40 de ore pe săptămână la slujbele lor. Dar când este dispus să faci niște sacrificii pentru cariera ta, trece linia de a deveni un muncitor de bună-credință?
Mulți oameni își petrec ore lungi de lucru sau își dedică viața carierei, dar asta nu este suficient pentru a-i face să devină muncitori. Doar 10% dintre oameni au o adevărată dependență de muncă, conform estimărilor .
Deși nu există o definiție universal convenită a muncii, experții tind să fie de acord că munca excesivă devine o problemă atunci când preia viața unei persoane și începe să îi afecteze negativ sănătatea și relațiile. Persoanele care se ocupă de muncă se pot simți obligate să continue să lucreze, chiar dacă nu se bucură de slujbele lor și nu primesc puține satisfacții din munca lor.
„Dacă lucrați pentru a exclude familia, căsătoria, alte relații și viața dvs. este dezechilibrată sau sănătatea fizică este dezechilibrată - atunci când munca are o prioritate exclusivă față de orice altceva, este cu atât mai extrem sfârșitul spectrului în care devine o problemă ', Edmund Neuhaus, dr., director al programului de spital parțial pentru sănătatea comportamentală la spitalul McLean din Belmont, Mass., a spus WebMD .
Cercetătorii de la Universitatea din Bergen din Norvegia au analizat întrebarea despre ceea ce separă adevărații muncitori de albina lucrătoare obișnuită. Ei s-au identificat șapte semne ale dependenței de muncă . Dacă alegeți răspunsul „muncitor” la cel puțin patru dintre următoarele șapte întrebări, poate fi necesar să vă reevaluați atitudinea față de locul de muncă.
1. Dacă ați avea o oră în plus în timpul zilei, cum l-ați petrece?
Un bărbat se antrenează la sala de sport | Justin Sullivan / Getty Images
A. În cele din urmă ai deveni o sală de gimnastică obișnuită.
B. Munca, evident.
C. Fă-ți ceva mai închis.
D. Petreceți mai mult timp cu familia dvs. sau puneți-vă la curent cu grămada de citit.
Răspunsul muncitorului : B
Majoritatea oamenilor ar savura o oră suplimentară în timpul zilei pentru a petrece mai mult timp cu familia, pentru a ajunge la somn sau pentru a-și urmări hobby-urile. Specialiștii în muncă, pe de altă parte, ar folosi probabil acele 60 de minute în plus pentru a-și verifica e-mailul sau pentru a pune ultimele atingeri unui proiect. Căutarea constantă a modalităților de a vă elibera mai mult timp pentru muncă este un semn al unei dependențe de muncă în devenire, conform Scalei de dependență a muncii din Bergen.
2. Care scenariu descrie cel mai bine ziua ta tipică de lucru?
O femeie trimite mesaje în timp ce folosește laptopul | iStock.com/DragonImages
A. De obicei, lucrați 8 sau 9 ore pe zi, deși nu aveți probleme să rămâneți târziu sau să intrați în weekend în timpul perioadei de criză.
B. Strict de la 9 la 5. Ai o viață și nu îți vei sacrifica timpul liber pentru a-ți face fericit angajatorul.
C. Îți iubești slujba și ești „activ” în mod constant - verifici e-mailuri, primești apeluri telefonice - chiar și atunci când nu ești la birou.
D. Întotdeauna intenționați să părăsiți locul de muncă până la ora 6, dar de multe ori sunteți încă la birou la ora 20:00 sau la ora 21:00.
Răspunsul muncitorului : D
pentru cine joacă Skylar Diggins
Pur și simplu să lucrezi ore lungi, precum persoana care răspunde la C, nu este neapărat un semn că ești un muncitor. Este posibil ca cineva care își iubește slujba să nu aibă o problemă cu o săptămână de peste 60 de ore, la fel cum un angajat dedicat nu se va opri la solicitarea ocazională de ore suplimentare. Însă faptul că nu vă puteți părăsi biroul, chiar și atunci când v-ați spus că veți renunța la un anumit moment, sugerează că sunteți dependenți de muncă, conform scalei Universității din Bergen.
3. Ce te motivează să lucrezi?
Ilustrația unui angajat fericit | iStock.com
A. Treaba ta este pasiunea ta. Uneori lucrezi ore lungi, dar îți place cu adevărat ceea ce faci.
B. Trei cuvinte: rece. Greu. Bani gheata.
C. Slujba ta te distrage de la alte lucruri din viața ta. Când nu lucrezi, te simți anxios, deprimat sau vinovat.
D. Doriți să vă asigurați familia și să fiți în siguranță financiară.
Răspunsul muncitorului : C
Toată lumea are motivații diferite pentru a merge la lucru în fiecare zi. Unii caută să se îmbogățească, unii doresc să le ofere o viață bună pentru ei și pentru cei dragi, iar unii sunt incredibil de pasionați de ceea ce fac. Persoanele care se ocupă cu munca pot face ore lungi, deoarece încearcă să reducă sentimentele de vinovăție, anxietate, neajutorare și depresie. Dedicația extremă la un loc de muncă apare adesea alături de condiții precum tulburarea obsesiv-compulsivă, ADHD, anxietatea și depresia, Studiul Universității din Bergen găsite.
4. V-au spus prietenii și familia vreodată că trebuie să lucrați mai puțin?
Un bărbat lucrează la laptopul său în timp ce soția lui vorbește la telefon | iStock.com
A. Da, îmi spun tot timpul că trebuie să nu mai lucrez atât de mult, dar niciodată nu ascult cu adevărat.
B. Nu. Unii au sugerat chiar că sunt un slăbănog.
C. Uneori, prietenii mei se plâng când trebuie să anulez planurile de cină, dar știu că uneori lucrurile vin la locul de muncă.
D. Orele lungi fac parte din slujba mea, dar întotdeauna îmi fac timp pentru prieteni și familie, astfel încât să nu se simtă neglijați sau ignorați.
Răspunsul muncitorului : LA
Să lucrezi ore lungi nu este întotdeauna rău pentru viața ta personală. Unii oameni orientați spre carieră își dau seama că cererile de muncă lasă mai puțin timp pentru relații, așa că au grijă ca orele pe care le au să conteze, un studiu constatat . Persoanele care practică munca nu reușesc să obțină același echilibru. Dacă copiii tăi se plâng, nu ajungi niciodată la jocurile lor de fotbal și soțul tău începe să menționeze că se simte neglijat, dar tot nu poți să-ți reduci munca pentru a-ți face timp, ai putea avea o problemă cu manevrarea în muncă.
5. Sunteți în vacanță și nu vă puteți accesa adresa de e-mail de la serviciu. Cum reacționezi?
Un bărbat așezat pe plajă cu laptopul său | iStock.com
A. Nici măcar nu observi. Vacanțele sunt pentru distracție și relaxare, fără a te uita la telefon.
B. Panică. Trebuie să vă înregistrați la locul de muncă și vă veți petrece întreaga vacanță aflându-vă cum să faceți acest lucru, chiar dacă aceasta înseamnă să renunțați la snorkeling sau să dați șansa de a vedea Mona Lisa.
C. Supărare. Ați planificat să țineți la curent mesajele în timp ce sunteți în vacanță, dar realizați că aceste lucruri se întâmplă. Colegii tăi de lucru vor înțelege.
D. Ușurarea. Acum nu trebuie să vă simțiți vinovați că nu sunteți conectat la birou în timp ce sunteți plecat.
Răspunsul muncitorului : B
Doar 37% dintre americani își iau toate zilele de vacanță într-un an, a Sondaj British Airways descoperite și, atunci când scapă, tind să rămână legați de birou, petrecând aproximativ o jumătate de oră în fiecare zi lucrând în timp ce se presupune că sunt în pauză. Zece la sută dintre muncitorii aflați în vacanță scapă o oră pe zi sau mai mult. Ocazional, verificarea la birou de pe plajă nu este neobișnuită, dar persoanele care se ocupă de muncă se stresează atunci când nu pot lucra, conform Scalei Dependenței de Muncă și sunt cei care sunt susceptibili să intre în panică dacă intenționează să lucreze în timp ce în vacanță fii deraiat.
6. Cât timp dedici hobby-urilor tale sau altor activități distractive?
O femeie care își practică hobby-ul de fotografie | iStock.com
A. Ce hobby-uri? Nu vă amintiți ultima dată când ați reușit să strângeți activități non-profesionale în programul dvs.
B. Cel puțin 10 până la 15 ore pe săptămână. Credeți că este important să aveți echilibru în viața voastră.
C. Nu la fel de mult pe cât ți-ai dori, dar îți faci timp pentru cursuri săptămânale de yoga și brunch cu prietenii.
D. Multe. Lucrezi pentru a trăi, mai degrabă decât să trăiești pentru a munci.
Răspunsul muncitorului : LA
Adepții muncii vor renunța adesea la hobby-uri, vor renunța la activitățile de agrement și vor neglija exercițiile fizice, astfel încât să aibă mai mult timp pentru a lucra. Dar dedicarea totală la muncă nu te face neapărat să lucrezi mai bine. Activitățile din afara biroului nu numai că îți creează un echilibru atât de necesar în viața ta și oferă o modalitate de a scăpa de stresul de zi cu zi, dar te pot ajuta și să-ți faci treaba mai bine. Oamenii cu hobby-uri sunt mai capabili să vină cu soluții creative la problemele de muncă și sunt mai predispuși să-și ajute colegii, cercetează la San Francisco State University găsite.
7. Simțiți vreodată că munca vă afectează negativ sănătatea?
Obosit obositor adormit la biroul său | iStock.com
A. Ocazional. Uneori aveți probleme cu somnul din cauza unei probleme de muncă sau aveți anxietate înainte de o prezentare mare.
B. Lăsați uneori stresul la locul de muncă să vă ajungă și puteți face o treabă mai bună de a face mișcare, dar încercați să rămâneți sănătos.
C. Tot timpul. Ești stresat și supraponderal. Probabil medicul dumneavoastră ar spune că ar trebui să lucrați mai puțin - dacă ați face timp pentru a merge la un control.
D. Numai atunci când colegii tăi de muncă muncitori apar când au gripă.
Răspunsul muncitorului : C
A lucra prea mult te poate ucide literalmente. Japonezii notorii și muncitori au chiar un cuvânt pentru asta, karoshi , sau moartea din cauza suprasolicitării. Cercetătorii s-au legat epuizare și stres la locul de muncă cu boli de inimă, anxietate, obezitate și insomnie.
„Cercetările arată că persoanele cu dizabilități de muncă au rate de epuizare mai mari, traiectorii de carieră trunchiate și că prezintă un risc mai mare de atac de cord și diabet de tip 2. Ei au, de asemenea, un sistem imunitar compromis ”, Bryan Robinson, psihoterapeut și autor al Înlănțuit la birou , a spus US News & World Report .
Urmăriți-o pe Megan Facebook și Stare de nervozitate
Mai multe din Money & Career Cheat Sheet:
- Zi bolnavicioasa? 10 cele mai amuzante scuze pentru a nu mai lucra
- Test: Ești cu adevărat rău cu banii?
- De ce trebuie americanii să lucreze mult mai mult decât europenii
