Viaţă

4 locuri de muncă bine plătite în cazul în care obțineți un antrenament gratuit

Ce Film Să Vezi?
 

Sursa: iStock

Dovezile sunt copleșitoare: lipsa activității dăunează sănătății noastre. Un studiu care a fost prezentat la Colegiul American de Cardiologie Întâlnirea anuală (ACC) din martie 2015 a constatat că ședința de ore în șir în fiecare zi a fost asociată cu calcificarea arterei coronare, care poate crește riscul unui atac de cord.

Studiul a fost remarcabil prin faptul că cercetătorii nu au găsit o asociere între exercițiu și calcificarea arterei coronare, o constatare care sugerează că antrenamentul poate să nu fie suficient pentru a contracara efectele negative ale unui stil de viață altfel sedentar.

„Lecția de aici este că este foarte important să încerci să te miști cât mai mult în viața ta de zi cu zi; de exemplu, faceți o plimbare în timpul prânzului, faceți pas în timp ce vorbiți la telefon, luați scările în locul liftului și folosiți un pedometru pentru a vă urmări pașii zilnici ” a spus Jacquelyn Kulinski , autorul principal al studiului ACC, într-un comunicat de presă.

Bolile de inimă nu sunt singurul risc asociat cu a sta prea mult. Alte studii au legat ședința de un risc crescut de diabet de tip 2, cancer și chiar depresie . Cu toate acestea, în ciuda riscurilor, majoritatea americanilor pur și simplu nu se mișcă atât de mult, în parte pentru că petrecem o mare parte din zi stând la locul de muncă. Optzeci și șase la sută dintre americani stau toată ziua la locul lor de muncă, în medie 7,5 ore la rând. Aceste ore în birou, plus timpul petrecut în fața televizorului, blocat la volan și în alte activități sedentare înseamnă că oamenii sunt activi sau stau în picioare doar trei ore pe zi, potrivit Ergotron Index JustStand .

Totuși, nu fiecare slujbă implică parcarea în fața ecranului unui computer ore în șir. Următoarele patru locuri de muncă vă vor ține în mișcare și vă vor oferi un antrenament excelent, chiar dacă sunteți plătit. Ca bonus, toate aceste locuri de muncă au salarii medii anuale peste Media SUA de 46.440 USD .

Sursa: Thinkstock

1. Transportator poștal

Salariul mediu: 51.790 dolari pe an, conform Biroul Statisticilor Muncii (BLS) .

Transportatorii de corespondență care își parcurg ruta pe jos merg mult mai mult decât americanii obișnuiți. În medie, operatorii de corespondență au făcut 18.904 de pași pe zi, a Studiul din 2007 a fost găsit , echivalentul a 7,5 mile și mult peste numărul recomandat de 10.000 de pași pe zi . În comparație, un adult american mediu a făcut doar 5.117 pași pe zi, potrivit unui studiu publicat în Medicină și știință în sport și exerciții fizice .

Tot acest mers arde și o grămadă de calorii. Un bărbat de 150 de kilograme care face o plimbare rapidă de 3,5 mile pe oră în timp ce transporta mai puțin de 25 de kilograme arde 238 de calorii pe oră , conform CalorieLab.

2. Pădurar

Salariu mediu: 60.070 USD pe an, conform BLS .

Tăierea lemnului cu toporul arde enorm 1.088 de calorii pe oră , deși puțini pădurari petrec toată ziua doborând copaci. Alte activități forestiere, cum ar fi clasificarea copacilor și supravegherea plantării copacilor, pot arde 476 de calorii pe oră, ceea ce înseamnă că această slujbă poate oferi în continuare un antrenament excelent.

„Munca poate fi solicitantă fizic. Unii oameni de știință în domeniul conservării și silvicultorii lucrează în aer liber în toate tipurile de vreme, ocazional în zone izolate. Este posibil să fie nevoie să meargă pe distanțe lungi prin păduri dense și sub tufișuri pentru a-și îndeplini munca ”. explică BLS .

Cu toate acestea, timpul pe care pădurarii îl petrec pe teren tinde să se micșoreze pe măsură ce progresează în carieră, ceea ce poate însemna în cele din urmă mai mult timp în spatele unui birou și mai puțin timp angajat în activități solicitante fizic. „După câțiva ani de experiență la fața locului și supravegherea echipajului, pădurarii avansează de obicei în funcții administrative și pot petrece mai puțin timp afară”, notează Comisia forestieră din Carolina de Sud .

Sursa: Thinkstock

3. Scafandru comercial

Salariu mediu: 51.070 USD pe an, conform BLS .

Scafandrii comerciali fac în primul rând lucrări mecanice, de reparații și construcții subacvatice, adesea pe platforme petroliere offshore. Lucrarea variază, dar poate include sudarea subacvatică, operații de recuperare, măsurători sau inspectarea structurilor. Slujba este, de asemenea, solicitantă din punct de vedere fizic. Scafandrii pot fi sub apă timp de ore în șir în timp ce transportă echipamente grele și îndeplinesc sarcini specializate într-un mediu rece și întunecat. Toată această muncă înseamnă că scafandrii pot arde până la 748 de calorii pe oră , conform CalorieLab.

Scufundările comerciale nu sunt o carieră pentru cei slabi de inimă. Din cauza condițiilor dificile, locul de muncă poate fi riscant. Scafandrii pot fi rănit sub apă, să fie expus la materiale periculoase sau să experimenteze hipotermie sau boală de decompresie. Cu toate acestea, salariile pentru scafandrii cu experiență pot fi generoase. Scafandrii offshore cu trei până la cinci ani de experiență pot câștiga până la 150.000 de dolari pe an, spune The Academia de scufundări comerciale , o școală care antrenează și certifică scafandri comerciali.

4. Terapeut de dans / mișcare

Salariul mediu: 40.000 $ la 50.000 $ pe an, conform American Dance Therapy Association (A DAT).

john madden a jucat în NFL

La fel ca multe cariere în artă, salariile pentru dansatori tind să fie mici. Salariul mediu pe oră pentru dansatori era 14,16 dolari în 2012 , conform BLS. În timp ce dansul este o carieră pe care oamenii o urmăresc de obicei mai mult pentru dragoste decât pentru bani, terapeuții de dans și mișcare pot câștiga salarii mai generoase, în timp ce se bucură în continuare de beneficiile de sănătate și fitness ale dansului, care pot include mai puțin stres, oase mai puternice și chiar un risc mai mic de demență, potrivit unui raport din Sanatatea femeilor . Tot acel dans la locul de muncă arde, de asemenea, aproximativ 238 de calorii pe oră , cu unele tipuri, cum ar fi dansul aerob, arde mult mai mult.

Ce face de fapt un terapeut de dans? Slujba implică îmbunătățirea sănătății și a bunăstării oamenilor prin utilizarea mișcării terapeutice. Pot să lucreze în școli, case de îngrijire medicală, centre de reabilitare și centre alternative de sănătate, spune ADTA. Pentru a exersa, terapeuții de dans trebuie să dețină o diplomă de masterat și să obțină acreditări ca terapeut înregistrat de dans / mișcare (R-DMT).

Mai multe din Foaia de trucuri pentru finanțe personale:

  • Lifehack: nu vă concentrați asupra muncii pentru a fi mai productivi
  • Cele 10 cele mai fericite locuri de muncă din America
  • 5 mese sănătoase de fast-food pentru sub 5 USD